위급한 상황일 때 혈압 빨리 낮추는 법이 있어요. 고혈압 환자 일 수록 평소에 혈압이 높아지지 않게 꾸준히 관리를 해야해요. 하지만 식단 조절 및 운동이 없다면 혈압을 낮추는 것이 어려울 수 있어요. 일상 생활에서 갑자기 혈압이 올랐을 때 빠르게 내릴 수 있는 방법이 무엇이 있을까요?   혈압 빨리 낮추는 법 무엇이 있을까요? 평소에 혈압이 높으면 고혈압, … Read more

고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법을 알려드릴께요. 고혈압은 혈관을 손상 시키는 위험한 병이에요. 고혈압이 있는 경우 뇌졸증, 심장 질환 등의 위험이 높아질 수 있어요. 고혈압은 약을 평생 먹어야 하지만 혈압이 높지 않다면 다음과 같은 방법으로 고혈압을 미리 예방하는 것이 좋아요.   고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법 혈압을 재었을 때 120/80mmHg는 정상 범위이지만 130/80mmHg부터는 혈압이 높은 것으로 … Read more

혈압 내리는 음식을 소개할게요. 고혈압은 동맥에 대한 혈압의 압력을 말하고 뇌졸중, 심장 질환 및 콩팥 질환 등의 혈관에 큰 손상을 일으킬 수 있기 때문에 주의 해야 해요.  (1) 평소에 혈압 내리는 음식을 먹는 것이 고혈압을 예방하고 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.   혈압 내리는 음식 어떤 것이 있을까요? 혈압을 내리기 위해서는 지방을 제거한 살코기, … Read more

하루 동안에 필요한 당뇨 탄수화물 섭취량이 얼마인지 알고 계신가요? 당뇨 환자 또는 혈당 관리를 하시는 분은 알맞은 탄수화물 섭취량을 찾아서 식사를 하는 것이 중요해요. 당뇨 환자일 경우 탄수화물 섭취량을 어느 정도로 하면 좋을까요?   당뇨 탄수화물 섭취량 정확히 알기 당뇨인 경우 식후 혈당 조절을 하기 위해 본인에게 맞는 알맞은 당뇨 탄수화물 섭취량을 찾는 것이 중요해요. … Read more

당뇨 환자 간식 거리를 소개해요. 당뇨 환자에게 있어서 혈당 수치를 높이지 않는 음식을 선택하는 것이 어려울 수 있어요. 하지만 몇 가지 간식 거리는 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있어요.   당뇨 환자 간식 거리 무엇이 있을까요? 당뇨 환자 간식 거리의 대부분은 식이 섬유, 단백질 및 건강한 지방이 풍부해요. 이러한 간식 거리는 당뇨 환자의 혈당 수치를 … Read more

당뇨 환자가 먹지 말아야 할 음식을 소개할게요. 건강한 식단이라고 생각한 음식이 의외로 당뇨 환자에게 좋지 않은 음식일 수 있어요. 일부 음식은 혈당 수치를 높여서 공복 혈당에 영향을 줄 수 있고 당뇨 합병증의 발병률을 높일 수 있어요. 그렇다면 어떤 음식이 당뇨 환자에게 좋지 않을까요?   당뇨 환자가 먹지 말아야 할 음식 무엇이 있을까요? 당뇨 환자는 당뇨 … Read more