고혈압 당뇨에 좋은음식 알려드려요. 고혈압 당뇨 환자에게 식단은 평생을 해야 혈압과 혈당을 안정 시켜 여러가지 합병증을 예방할 수 있어요. 하지만 고혈압 당뇨에 좋다고 해서 아무 음식이나 먹을 수는 없어요. 고혈압 당뇨를 위한 식단에 포함하면 좋은 음식은 다음과 같아요. (1) 고혈압 당뇨에 좋은음식 고혈압 당뇨 식단을 짜는데 너무 어려워하지 않아도 되어요. 고혈압 당뇨에 좋은음식을 식단에 … Read more
당뇨 바나나 먹어도 될까요? 당뇨병이 있으면 바나나를 먹는 것에 대해 고민을 하는 것이 좋아요. 바나나는 다른 과일에 비하여 탄수화물 함량이 높아요. 바나나는 탄수화물이 많이 때문에 다른 과일에 비해 혈당을 높일 수 있어요. 당뇨 바나나 먹어도 될까? 당뇨 바나나 먹어도 될지 궁금하세요? 바나나 3개를 먹으면 밥 한 공기를 먹는 것과 같아요. 탄수화물 함량이 많은 바나나는 … Read more
당뇨 운동법 알려드려요. 식이 요법과 함께 운동을 하면 혈당을 떨어뜨려서 당뇨 합병증을 예방하는데 도움이 되어요. 운동을 꾸준히 하면 스트레스를 줄여주고 당뇨로 인한 피로를 해소하는데 효과적이에요. 혈당을 떨어뜨리고 인슐린 효능을 높여주는 당뇨 운동법을 지금 소개해요. (1) 당뇨 운동법 운동을 꾸준히 할 수록 당뇨병 발생률을 낮출 수 있어요. 그리고 당뇨 환자는 식사 후 운동을 해야 혈당을 … Read more
당뇨에 나쁜 영양제 알려드려요. 당뇨병이 있으면 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 중요해요. 당뇨 식단을 지키고 혈당 떨어뜨리는 운동을 꾸준히 해야 당뇨를 관리할 수 있어요. 하지만 일부 영양제는 당뇨에 좋은 것으로 알려져 있어요. 그러나 몇 가지 영양제는 당뇨에 좋지 않아서 오히려 당뇨병에 독이 될 수 있어요. (1) 당뇨에 나쁜 영양제 당뇨에 나쁜 영양제를 아는 것이 당뇨 … Read more
혈당 낮추는 영양제 알려드려요. 당뇨병이 있으면 혈당을 안정적으로 관리하는 목표가 필요해요. 혈당 지수가 낮은 음식으로 식단을 짜야 하고 식사 후에는 꼭 운동을 해서 혈당을 떨어 뜨려야해요. 하지만 당뇨병은 음식 제한을 해야 하기 때문에 부족한 영양은 영양제로 채우는 것이 좋아요. (1) 혈당 낮추는 영양제 혈당 낮추는 영양제는 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 되고 부족한 영양을 채우는데 … Read more
방울 토마토 당뇨에 좋을까요? 일반적으로 방울 토마토는 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 알려져 있어요. 하지만 방울 토마토를 많이 먹으면 당뇨에 좋다고 말하기는 어려워요. 방울 토마토 당뇨에 좋을까? 방울 토마토 당뇨에 좋을까요? 방울 토마토는 다른 과일에 비하여 단맛이 적고 채소로 분류가 되어 있어요. (1) 당뇨병 환자에게 방울 토마토는 혈당 걱정 없이 마음껏 먹어도 … Read more
혈당 낮추는 과일 알려드려요. 당뇨병이 있어도 과일 섭취를 무조건 제한 하지 않아도 되어요. 과일을 한 번에 너무 많이 먹어서 혈당이 올라가는 것이에요. 적당한 양의 과일은 비타민, 미네랄 및 여러가지 영양을 우리 몸에 채울 수 있어 건강해요. (1) 혈당 낮추는 과일 혈당 낮추는 과일은 여러가지 비타민, 항산화 성분, 식이 섬유가 풍부해요. 과일을 적당하게 먹는 것이 … Read more
당뇨병에 좋은 혈당 낮추는 차를 추천해요. 당뇨병이 있으면 혈당에 좋지 않은 탄산음료, 과일 주스, 에너지 드링크, 비타민 음료 등을 마시지 말아야 해요. 대신 혈당을 낮추고 당뇨병에 좋은 차를 마시는 것이 당뇨 합병증을 예방하는 방법이에요. (1) 혈당 낮추는 차 혈당을 낮추기 위해서는 가공 음료, 과일 주스, 탄산 음료, 커피 음료 등과 같은 설탕이 첨가된 음료수를 … Read more
혈당 스파이크 잡는 법을 알려드려요. 혈당 스파이크는 식후 혈당이 빠르게 올라갔다 내려가는 것을 말해요. 혈당 스파이크는 건강 검진에서 공복 혈당만으로 알 수가 없어요. 식사 후 1시간, 1시간 30분, 2시간 마다 혈당을 체크해야 혈당 스파이크가 있는지 알 수 있어요. 정상적인 혈당 정상적인 공복 혈당은 100mg/dL 이하이고 식후 혈당은 140mg/dL 이내에요. 당뇨 전단계는 공복 혈당이 125mg/dL … Read more
식후혈당 낮추는 방법을 알려드려요. 전날 밤부터 8시간 이상의 수면을 하고 난 후 공복인 상태에서 혈당이 일정하게 유지되는 것이 중요해요. 당뇨 환자는 아침 공복 혈당이 높을 뿐만 아니라 식후 혈당까지 높아요. 정상인의 식후 2시간 혈당은 140mg/dL이하에요. 하지만 당뇨 환자의 식후 2시간 혈당은 200mg/dL 이상인 경우가 많아요. 식후혈당이 계속 높아지면 당뇨 초기 증상 뿐만 아니라 당뇨 합병증의 … Read more