생활 습관을 개선하여 혈압 낮추는 간단한 방법을 알려드리겠습니다. 혈압이 높으면 여러가지 합병증에 걸릴 확률이 높아질 수 있어요. 고혈압 환자는 기존의 생활 습관을 개선하고 건강한 식사와 운동을 적당히 하면서 혈압을 낮추어야 해요.   99% 다크 초콜릿 섭취 다크 초콜릿은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 특히 카카오 함량이 99% 이상인 제품을 선택하는 것이 … Read more

식후 2시간 혈당 170 넘으면 혈당을 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 정상적인 식후 2시간 혈당은 140이내로 되어야 합니다. 식후 2시간 뒤 혈당을 재었을 때 170이 넘어간다면 혈당을 낮추는 방법을 아는 것이 좋습니다. 식후 혈당을 낮추는 방법은 어떤 것들이 있을까요?   식사 순서 변경 식후 혈당 관리의 첫걸음은 식사 순서를 조정하는 것입니다. 채소와 같은 저탄수화물 음식을 먼저 섭취하고, … Read more

혈압 낮추는 방법 채소를 먹고 고혈압을 예방하는 방법이 있습니다. 고혈압은 심장 건강, 신장 건강, 뇌졸중 등의 여러가지 건강에 좋지 않은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 잘못된 식습관은 고혈압을 더 좋지 않게 하는 이유이기 때문에 올바른 식습관이 중요합니다. 혈압을 낮춰주는 채소를 식단에 포함하세요.   버섯 버섯은 혈압을 조절하는데 필요한 여러 영양소를 함유하고 있습니다. 버섯에 있는 에르고스테롤은 … Read more

포카리스웨트 당뇨 환자가 마셔도 될까요? 포카리스웨트는 땀을 많이 흘리거나 수분이 배출이 되었을 때 탈수 예방에 효과가 있는 이온 음료입니다. 포카리스웨트는 탈수 예방에 좋은 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 포함되어 갈증을 해소하고 수분을 빠르게 몸 안으로 공급해줍니다. 만약, 당뇨 환자가 포카리스웨트를 마셔도 될지 궁금해 하시는 분들이 많으실 것입니다.   포카리스웨트 당뇨 환자가 마셔도 될까? 당뇨병 환자가 … Read more

당뇨 환자 굶으면 안되는 이유를 알려드리겠습니다. 혈당을 올리지 않게 식사를 거르거나 굶는 경우가 있습니다. 하지만, 당뇨 환자가 식사를 거르고 굶으면 혈당이 올라가지는 않지만, 다른 건강상의 문제가 생길 가능성이 높아집니다.   당뇨 환자 굶으면 안되는 이유 당뇨병 환자들에게 식사는 혈당 조절에 필수적인 요소입니다. 금식을 할 경우 발생할 수 있는 건강에 여러가지 나쁜 영향을 주게 됩니다. 저혈당의 … Read more

당뇨 환자, 수박 먹어도 괜찮나요? 여름의 대표적인 과일인 수박은 달콤하고, 수분이 풍부하여 여름에 먹으면 좋습니다. 그러나 당뇨병 환자는 혈당 수치 조절을 위해 수박을 얼마나 먹는지, 어떻게 먹는지 잘 모를 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 수박을 섭취할 때 알아두어야 할 사항과 안전한 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.   수박이 몸에 좋은 이유 수박은 시원한 단맛으로 여름을 … Read more

당뇨 환자, 스테비아를 먹어도 혈당이 올라가지 않을까요? 당뇨 식단은 건강 관리에서 중요한 부분을 차지합니다. 특히 설탕 섭취는 주의해야 할 부분 중 하나입니다. 설탕을 대체할 수 있는 식품인 스테비아, 자연에서 유래되는 설탕 대체품에 대해 어떻게 생각해야 할까요? 스테비아는 건강을 챙기기 위한 설탕 대체제인 천연 감미료로 사용되어 왔으며, 혈당 관리에 도움이 될 수 있다는 점에서 당뇨 환자들에게 … Read more

당뇨 있어도 피자 먹을 수 있을까요? 많은 사람들이 좋아하는 음식인 피자는 당뇨가 있어도 먹을 수 있는지 궁금하실 것입니다. “당뇨 환자도 피자를 먹을 수 있을까?”라는 의문은 당연하게도 생겨납니다. 피자는 치즈, 도우, 토핑 등 다양한 재료들로 구성되어 있기 때문에, 피자의 재료가 당뇨 환자의 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것은 필수적입니다. 이 글에서는 피자의 영양 성분, 당뇨 … Read more

당뇨가 있어도 파스타를 먹어도 좋을까요? 당뇨병 환자들은 종종 본인의 식단에 대해 걱정합니다. 특히 탄수화물 함량이 높은 음식들에 대한 걱정은 더 큰데, 파스타도 그 중 하나이기 때문입니다. 이탈리아의 대표적인 음식인 파스타는 전 세계 많은 사람들에게 사랑 받는 요리 중 하나이지만, 당뇨 환자들에게는 그 맛을 즐기면서도 건강을 위해 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 의문이 생깁니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 … Read more

오리고기가 당뇨에 좋을까요? 오리고기는 맛이 좋을 뿐만 아니라 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 공급하는 음식입니다. 그러나 당뇨병 환자가 오리고기를 안전하게 즐기려면 어떤 점들을 고려해야 할까요? 오리고기에는 당뇨병 환자에게 유익한 단백질이 풍부하며, 특히 포화 지방이 적은 오리고기는 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 이점이 있다고 해서 무턱대고 오리고기를 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 조리 … Read more