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당뇨 환자, 수박 먹어도 괜찮나요? 여름의 대표적인 과일인 수박은 달콤하고, 수분이 풍부하여 여름에 먹으면 좋습니다. 그러나 당뇨병 환자는 혈당 수치 조절을 위해 수박을 얼마나 먹는지, 어떻게 먹는지 잘 모를 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 수박을 섭취할 때 알아두어야 할 사항과 안전한 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 수박이 몸에 좋은 이유 수박은 시원한 단맛으로 여름을 … Read more
당뇨 환자, 스테비아를 먹어도 혈당이 올라가지 않을까요? 당뇨 식단은 건강 관리에서 중요한 부분을 차지합니다. 특히 설탕 섭취는 주의해야 할 부분 중 하나입니다. 설탕을 대체할 수 있는 식품인 스테비아, 자연에서 유래되는 설탕 대체품에 대해 어떻게 생각해야 할까요? 스테비아는 건강을 챙기기 위한 설탕 대체제인 천연 감미료로 사용되어 왔으며, 혈당 관리에 도움이 될 수 있다는 점에서 당뇨 환자들에게 … Read more
당뇨 있어도 피자 먹을 수 있을까요? 많은 사람들이 좋아하는 음식인 피자는 당뇨가 있어도 먹을 수 있는지 궁금하실 것입니다. “당뇨 환자도 피자를 먹을 수 있을까?”라는 의문은 당연하게도 생겨납니다. 피자는 치즈, 도우, 토핑 등 다양한 재료들로 구성되어 있기 때문에, 피자의 재료가 당뇨 환자의 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것은 필수적입니다. 이 글에서는 피자의 영양 성분, 당뇨 … Read more
당뇨가 있어도 파스타를 먹어도 좋을까요? 당뇨병 환자들은 종종 본인의 식단에 대해 걱정합니다. 특히 탄수화물 함량이 높은 음식들에 대한 걱정은 더 큰데, 파스타도 그 중 하나이기 때문입니다. 이탈리아의 대표적인 음식인 파스타는 전 세계 많은 사람들에게 사랑 받는 요리 중 하나이지만, 당뇨 환자들에게는 그 맛을 즐기면서도 건강을 위해 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 의문이 생깁니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 … Read more
오리고기가 당뇨에 좋을까요? 오리고기는 맛이 좋을 뿐만 아니라 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 공급하는 음식입니다. 그러나 당뇨병 환자가 오리고기를 안전하게 즐기려면 어떤 점들을 고려해야 할까요? 오리고기에는 당뇨병 환자에게 유익한 단백질이 풍부하며, 특히 포화 지방이 적은 오리고기는 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 이점이 있다고 해서 무턱대고 오리고기를 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 조리 … Read more
1일1식 당뇨가 있어도 해도 될까요? 당뇨병은 현대 사회에서 가장 많이 발생하는 만성 질환입니다. 당뇨병을 관리하기 위해 ‘하루 한 끼 식사(1일 1식)’라는 식이 요법이 유행처럼 되고 있습니다. 하루 한 끼를 균형 잡힌 식사로 하면서 당뇨를 관리할 수 있는지에 대한 여러 의견이 있습니다. 이 글에서는 1일1식이라는 식이 요법이 당뇨 관리에 어떤 장단점이 있는지, 실제로 적용할 때 어떤 … Read more
당뇨가 있어도 단백질 보충제를 먹어도 될까요? 이번 글은 당뇨병 환자가 자주 궁금해하는 “단백질 보충제는 괜찮을까?”라는 주제입니다. 당뇨병은 점점 더 많은 사람들이 직면하는 만성질환 중 하나이고, 건강한 식사와 생활 습관이 크게 중요하죠. 특히 운동을 꾸준히 하시는 분들에게는 단백질이 꼭 필요한데, 그래서 단백질 보충제에 대한 관심이 높아지곤 해요. 그러면, 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 단백질 보충제를 안심하고 먹을 … Read more
불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 혈당 조절이 어려워 하는 분들이 많으실거에요. 이에 따라 간헐적 단식이 당뇨 관리에 대한 한 가지 대안으로 주목받고 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 제한하거나 균형 잡힌 식습관을 유지하여 신진 대사와 혈당 수준에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법입니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 혈당에 미치는 영향과 그 작용 방식을 살펴보고, 건강한 … Read more
맥주를 마시면 왜 혈당이 좋지 않을까요? 전 날에 술자리에서 맥주를 마시고 난 뒤에 아침 공복 혈당을 재었을때 생각보다 혈당이 많이 올라간 경험을 하셨을거에요. 하루 종일 고혈당 상태로 유지하다가 이틀 뒤부터 다시 혈당이 정상적으로 돌아가지만, 일부 당뇨 환자분 중에서는 고혈당이 며칠 동안 유지되는 경우도 있어요. 알코올 도수가 높은 소주보다 맥주가 더 낫다고 생각해서 술자리에 맥주를 마셨지만 … Read more
식후 걷기를 하면 혈당이 제대로 잘 떨어질까요? 당뇨 환자의 대부분은 식사가 끝난 후 혈당을 떨어뜨리기 위해 많은 노력을 하고 있어요. 결론을 말씀드리면 식사 후에 걷기를 하면 혈당이 떨어질꺼에요. 운동을 안하는 것보다 걷기를 해야 혈당이 떨어지고 당뇨 관리까지 할 수 있어요. 식후에 바로 걷기를 하는 것보다 30분 뒤에 걷기를 1시간 정도를 하세요. 천천히 걷는 것보다 땀이 … Read more