보통 토마토는 당뇨병 환자에게 좋은 이점을 제공하는 것으로 알려졌습니다. 스테비아 토마토 당뇨 효과는 어떠할까요?
스테비아 토마토란 스테비아를 뿌린 토마토를 말하는 것이 아닙니다. 스테비아는 달콤하지만, 설탕보다 건강한 것으로 알려진 첨가물입니다.
이것을 토마토가 자라는 땅에 뿌리거나 주입하여 재배를 하면 달콤한 토마토가 만들어지게 됩니다.
스테비아 토마토 당뇨 좋을까요?
당뇨병 환자들이 이렇게 달콤한 스테비아 토마토를 먹는 것이 걱정될 수 있습니다. 스테비아 토마토를 실제로 직접 먹어보면 일반 토마토의 맛이 거의 느껴지지 않을 정도로 달콤합니다. (1)
마치 잘 숙성된 샤인머스캣을 먹는 듯한 기분이죠. 단맛이 스테비아로 이루어져 있기 때문에 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있습니다.
하지만 스테비아 토마토를 섭취를 할 때 주의해야 할 점도 있습니다.
낮은 혈당 지수
스테비아 토마토는 일반 토마토에 비해 혈당 지수가 낮은 것으로 알려져 있습니다. 스테비아를 통해 단맛이 생기기 때문에 추가적인 당분이 적게 필요한 것으로 생각됩니다.
그래서 혈당 수치에 영향을 미치는 성분이 최소화될 수 있습니다. 혈당을 주의 깊게 관리해야 하는 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
달콤한 입맛 취향 충족
당뇨병 환자의 경우 대부분의 단맛이 나는 달콤한 음식을 먹는 것을 어려워 합니다. 하지만 스테비아는 레바우디아나라는 식물에서 추출한 천연 감미료입니다.
스테비아는 영양분이 거의 없어 칼로리나 탄수화물 등도 거의 없습니다. 그래서 당뇨병 환자에게 훌륭한 설탕 대체품이 되어 줍니다.
이 스테비아가 토마토에 포함된 것이기 때문에 달콤한 과일 맛을 안심하고 즐길 수 있습니다.
높은 항산화 성분
기본적으로 토마토이기 때문에 토마토의 모든 영양분을 거의 그대로 담고 있습니다. 스테비아 토마토는 리코펜, 비타민C, 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하게 포함되어 있죠.
이러한 항산화제는 당뇨병 및 그 합병증과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스테비아 토마토는 달콤한 맛과 함께 건강을 얻을 수 있다는 것이 가장 큰 장점인 것이죠.
심장 건강을 유지
당뇨병 환자가 겪는 대표적인 합병증 중 하나는 심장 질환입니다. 심장의 건강이 악화되며 다른 합병증이 발병할 수도 있죠.
그래서 당뇨병이 있으면 심장 건강을 신경 써야 합니다. 스테비아 토마토에는 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 건강을 지킬 수 있습니다.
스테비아 토마토를 먹으면 혈압을 조절할 수 있고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 긍정적인 역할을 하기도 합니다.
체중 감량 효과
스테비아 토마토는 칼로리가 낮습니다. 일반적인 설탕이 많이 들어간 것이 아니기 때문입니다.
그래서 체중 관리가 중요한 당뇨병 환자에게 스테비아 토마토는 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 이외에도 체중을 유지하거나 감량하려는 사람에게 적합합니다.
당뇨병 환자의 경우 체중 관리를 하지 않으면 혈당 수치 조절이 어려워져 각종 합병증을 겪을 가능성이 높아집니다.
설탕 의존 감소
우리 신체는 자연스럽게 단맛을 원할 때가 있습니다. 우리 주변에서 대부분의 단 음식은 설탕으로 이루어져 있죠.
케이크, 사탕, 과자 등이 대표적입니다. 그리고 각종 요리에도 설탕이 필수적으로 들어가기도 합니다.
그래서 당뇨병 환자의 경우 식사 선택지가 제한적일 수밖에 없었습니다. 이제는 스테비아 토마토를 섭취하여 설탕에 대한 의존도를 감소시켜 보세요.
각종 요리에 활용 가능
애초부터 토마토는 많은 요리에 사용되는 재료였습니다. 하지만 단맛과 토마토를 합친 요리를 만들고자 할 때 이 스테비아 농법으로 만들어진 스테비아 토마토를 사용하면 좋습니다.
추가적으로 설탕을 넣어 인위적인 단맛을 추가할 필요가 없기 때문이죠. 스테비아 토마토 당뇨 환자 섭취 방법을 통해 깔끔하고 건강한 단맛을 느낄 수 있습니다.
건강한 식습관 유지 가능
가공 식품, 인스턴트 식품, 탄산 음료 등 우리 주변에는 액상 과당이 과도하게 포함된 식품이 많이 있습니다. 외식을 하는 경우에도 맛있는 맛을 위해서는 설탕이 많이 함유되는 경우가 많죠.
이제는 집에서 직접 건강한 요리를 만들어 먹을 수 있습니다. 스테비아 토마토로 만든 주스나, 파스타, 수프 등을 먹으면 스테이비아의 강한 단 맛으로 인해 따로 설탕을 넣지 않아도 맛있는 맛을 만들어 낼 수 있습니다.
환경 친화적
농약 때문에 껍질채 토마토를 드시는 것을 꺼리는 분이 많습니다. 하지만 스테비아 농법으로 재배된 스테비아 토마토는 해충과 질병에 대한 저항력이 더 강하도록 만들어졌습니다.
그래서 농약을 거의 사용하지 않아도 건강하게 생산 할 수 있죠. 오히려 당뇨병 환자의 경우 일반적인 토마토보다 스테비아를 함유한 스테비아 토마토를 먹는 것이 건강에 긍정적일 수 있습니다.
인터넷에서 쉽게 구매 가능
스테비아 토마토는 인터넷 쇼핑몰을 통해 주문하거나, 대형 마트에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 인터넷에 익숙하지 않거나 도심 지역 외에 사는 분들은 구매가 어려울 수 있습니다.
그래서 일부 지역에서는 스테비아 토마토 당뇨 개선 방법을 실천하기 어렵습니다. 이러한 단점을 보완해 상품 영역을 넓혀 나간다면 더 많은 당뇨병 환자가 혜택을 받을 수 있을 것입니다.
소화 건강 지원
스테비아가 함유된 토마토는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 필수적인 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유를 풍부하게 섭취하면 변비를 예방하고 전반적인 장 건강을 증진시킬 수 있습니다.
이는 특히 자신의 건강 상태로 인해 위장 문제를 경험할 수 있는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 개선
스테비아 농법으로 재배된 스테비아 토마토는 상상 이상의 단맛을 가지고 있습니다. 그래서 기존에 단맛을 좋아하던 분이 당뇨병에 걸리게 되면 우울감을 겪는 경우가 많습니다.
많은 기호 식품을 포기해야 하기 때문이죠. 하지만 이 토마토를 섭취함으로써 스트레스 수치를 줄일 수 있습니다.
스트레스를 줄여 전반적인 정신 건강 개선에 도움을 줄 수 있죠.