달달해서 좋았던 홍시, 그게 문제였더라 나는 예전부터 과일을 참 좋아했다. 특히 가을철만 되면 시장이나 마트에서 홍시를 꼭 사 먹곤 했다. 말캉말캉하게 익은 홍시 하나 쭉 짜먹으면 그 달콤한 맛이 입안 가득 퍼지면서 이상하게 기분까지 좋아지더라. 근데 내가 당뇨 전단계 진단을 받은 이후부터는 그 좋아하던 과일 하나조차도 마음 편히 못 먹는 날이 왔다. 지금은 식후 혈당도 … Read more

케이크 한 조각에 무너진 혈당 조절 사실 저도 그랬어요. 당뇨 진단 받고 나서도 케이크는 못 끊겠더라고요. 생일이나 가족모임, 아이들 돌잔치, 회사 회식 때 보면 꼭 등장하잖아요. 거절하기 애매하고, 또 ‘한 입쯤은 괜찮겠지’ 싶은 마음에요. 근데 그 한 입, 한 조각이 진짜 무섭다는 걸 저는 몸소 겪고 알게 됐어요. 오늘은 제가 직접 겪은 ‘당뇨 케이크’ 사건을 … Read more

당뇨 걱정 많은 엄마 위해 시작한 스테비아 토마토 달다고 다 나쁜 건 아니라는 걸 알게 됐어요 살다 보면 가족 건강에 관심이 많아질 수밖에 없잖아요. 저는 요즘 엄마 때문에 당뇨 관련 음식들 하나하나 신경 써서 보고 있어요. 저희 엄마가 60대 중반이신데 몇 년 전부터 공복 혈당이 경계 수준을 왔다 갔다 하거든요. 정식으로 당뇨 진단 받은 건 … Read more

카레가 건강식이라고? 나만 당했다 싶었던 그날의 점심 제가 당뇨 진단받은 건 40대 중반 즈음이었어요.처음엔 “설마 내가?” 싶었는데 공복혈당 130 넘어가는 걸 두세 번 보고 나니까 부정할 수 없더라고요.그 후로 식단이 진짜 인생 최대의 숙제가 됐어요. 혈당 신경 쓰면서 외식할 때 제일 많이 들은 말 중 하나가“카레는 건강식이잖아~” 이거예요.강황이 항염 작용에 좋다느니, 심혈관계에 도움이 된다느니, 듣기엔 … Read more

오가피를 처음 알게 된 계기 솔직히 말하면, 당뇨랑 나랑은 평생 상관없는 얘기인 줄 알았어요. 건강에 그다지 신경 안 쓰고 살던 시절엔 ‘당뇨’ 하면 나이 많으신 분들이나 겪는 병이라고 생각했죠. 근데 40대 중반 들어서면서 몸이 예전 같지가 않더라구요. 특히 단 거 먹은 후엔 유독 피곤하거나, 눈이 뿌옇게 보이는 날도 생기고요. 어느 날은 아침에 일어났는데 손발이 저릿저릿해서 … Read more

당뇨 진단 이후, 음식 하나하나 다 무서워지더라 제가 당뇨 전단계 진단을 받았던 건 3년 전쯤이에요. 건강검진에서 공복 혈당이 115 나오고, 식후 혈당도 160이 넘는다더라고요. 처음엔 ‘그냥 스트레스 때문인가 보다’ 넘겼는데, 의사 선생님이 “생활습관 바로 안 고치면 당뇨로 진행될 수 있어요”라고 말하는 순간, 진짜 심장이 쿵 내려앉더라니까요. 그날 이후로 식단부터 운동까지 하나하나 신경 쓰기 시작했어요. 그중에서도 … Read more

요즘 들어 건강에 신경을 정말 많이 쓰게 돼요. 특히 40대 중반 넘어가니까 몸이 예전 같지 않다는 걸 정말 실감하게 되더라고요. 저희 집은 가족력이 있어서, 아버지도 당뇨 있으시고 큰형도 2형 당뇨 진단을 받았어요. 그래서인지 저도 늘 혈당에 민감할 수밖에 없어요. 아침 식사를 거르지 말자고 마음먹고 뭘 먹을까 고민하다가, 주변에서 “오트밀 좋다더라”는 얘기를 많이 들었어요. 근데 막상 … Read more

사실 저도 예전엔 별 생각 없이 과일을 먹었어요. 건강에 좋다고 하니까, 비타민 보충용으로 오렌지나 바나나는 늘 집에 있었고요. 특히 여름엔 수박을 거의 매일 먹었죠. 근데 어느 날 회사 건강검진에서 “당뇨 전단계”라는 말을 처음 들었을 때, 진짜 멘붕이 왔어요. 식습관이 원인이라고 하는데, 저는 당 떡볶이도 잘 안 먹고, 탄산도 잘 안 마셨거든요. 근데 그중에 지적받았던 게 … Read more

내 얘기부터 먼저 해볼게요 안녕하세요. 저는 올해 마흔여덟입니다. 3년 전쯤 건강검진을 하다가 ‘공복혈당장애’라는 진단을 처음 받았어요. 그땐 별거 아닌 줄 알고 넘겼는데, 2년 뒤 재검사 결과는 명확하게 나왔죠. “당뇨 초기로 보이네요.” 그 한마디에 정말 온몸이 찌릿하더라고요. 당뇨는 저랑 상관없는 얘기인 줄 알았는데, 나도 이제 그렇게 될 수 있는 거구나 싶었죠. 그날 이후로 식단 하나하나 조심하기 … Read more

건강검진 결과 한 줄에 충격받은 날 작년 이맘때쯤이었어요. 별생각 없이 회사에서 제공하는 정기 건강검진을 받고 나왔는데, 결과지를 보고 머리를 한 대 맞은 기분이었죠. ‘공복혈당 121’이라는 숫자. 의사 선생님이 살짝 진지한 얼굴로 말씀하시더라고요. “경계 수치예요. 당뇨까지는 아니지만 관리하셔야 해요.” 솔직히 말해서 그날 이후로 머릿속이 온통 혈당 생각뿐이었어요. 부모님 모두 당뇨 있으시고, 나이도 40대 중반을 넘기다 보니 … Read more