혈압기 앞에서 긴장하던 나날들 나이 마흔이 넘고부터 건강검진 결과지를 받는 게 점점 무서워지더라고요. 예전엔 그냥 대충 넘겼던 항목들도, 요즘엔 숫자 하나하나에 예민해지죠. 특히 혈압. 솔직히 저는 병원에서 혈압 재는 순간이 제일 싫었어요. 왜 그렇게 긴장을 하게 되는지, 괜히 숨도 얕아지고 팔에 커프 감기면 심장부터 쿵쾅거리더라고요. 그러고 나면 결과는 항상 ‘경계 고혈압’. 집에서는 그렇게 높게 안 … 더 읽기

탕후루 한 입에서 시작된 당 충격 솔직히 말하면요, 저 탕후루 엄청 좋아했어요. 요즘은 길거리에서 파는 것도 워낙 많고, 마트에서도 포장된 제품까지 나오니까 너무 쉽게 손에 들어오더라고요. 그 날도 그냥 별생각 없이 집 근처 마트에서 딸기 탕후루 하나 집어 왔어요. 평소보다 유난히 달고 반짝이는 그 유리코팅을 보니까 손이 절로 갔죠. 겉은 바삭하고 안은 새콤한 그 느낌… … 더 읽기

피곤한 날이 늘었고, 이유는 몰랐어요 솔직히 말씀드리면 저는 혈압이랑 별로 친하지 않았어요. ‘나는 건강한 편이다’라는 이상한 자신감도 있었고요. 평소에 피곤하면 그냥 나이 탓, 스트레스 탓으로 넘겨버렸고, 두통이 오거나 숨이 조금 찬 날도 “좀 쉬면 되겠지” 하면서 별 생각 없이 넘기곤 했어요. 그게 작년 여름까지의 제 모습이었어요. 그런데 어느 날, 아내가 그러더라고요. “당신 요즘 말할 때 … 더 읽기

달달한 음료를 포기 못했던 나의 이야기 저는 원래 단 음료를 정말 좋아했어요. 커피도 항상 설탕 듬뿍 넣어 마시고, 편의점 가면 탄산음료 하나쯤은 꼭 집어 들게 되더라고요. 그렇게 살다가 40대 들어서면서 몸이 달라졌다는 걸 실감했어요. 예전엔 달달한 걸 마셔도 괜찮았는데, 어느 순간부터 피로가 더 심해지고, 갑자기 어지럽거나 머리가 멍할 때가 늘어나더라고요. 건강검진을 받았는데 공복혈당 수치가 경계선까지 … 더 읽기

당뇨 초기 진단 받고 난 후의 혼란 작년 건강검진에서 처음으로 공복 혈당 수치가 125 나왔어요. 그전까지만 해도 당뇨는 남 얘기인 줄 알았는데, 의사 선생님이 “당뇨 전단계예요. 식단 관리부터 들어가야 합니다.” 하시니까 그날 이후로 머릿속이 복잡해지더라고요. 솔직히 좀 억울했어요. 그렇게 단 걸 엄청 즐긴 것도 아니고, 식사량도 남들보다 많은 편은 아니었거든요. 근데 40대 들어서면서 뱃살도 붙고, … 더 읽기

시작하면서 40대가 되고 나니까 예전처럼 아무거나 막 먹고 살 수 있는 시기가 아니더라고요. 젊을 땐 몰랐는데, 어느 순간부터 뱃살은 늘고 몸은 무겁고, 병원 가면 “혈당 조금 높으시네요” 소리 듣기 시작하고요. 그때는 정말 별일 아닌 줄 알았어요. 숫자 몇 개 높다고 뭐 달라질까 싶었는데, 그게 큰 착각이었더라고요. 그 말을 들은 지 1년쯤 됐는데요. 지금은 혈당 관련해서 … 더 읽기

내가 혈당 관리를 시작하게 된 계기 딱 40대 중반쯤부터 몸에 이상한 변화가 오기 시작했어요. 평소엔 커피에 설탕도 안 넣고, 단 걸 즐기는 편도 아니었는데 어느 날부터 이상하게 식후에 졸음이 쏟아지고, 오후만 되면 기운이 쭉 빠지는 거예요. 처음엔 그냥 나이 들어서 그렇겠거니 했는데, 하루는 집 근처 병원에서 혈액검사를 했더니 공복 혈당이 경계수치에 가까운 거예요. 의사 선생님이 … 더 읽기

고혈압 진단받고 달라진 생활 저는 40대 중반의 평범한 직장인입니다. 블로그도 취미로 하고 있고, 커피도 하루 두 잔은 꼭 마시는 그런 사람이에요. 그런데 1년 전쯤, 건강검진에서 뜻밖의 결과를 받았어요. 혈압 수치가 기준치를 넘었다는 거였죠. 처음엔 실감이 잘 안 났어요. 겉보기엔 살도 많이 찐 건 아니고, 운동도 안 하진 않거든요. 근데 회사 스트레스가 워낙 많다 보니, 그게 … 더 읽기

고혈압? 저한텐 남 얘기였어요 저는 늘 건강하다는 말을 자주 듣던 사람이었어요. 특별히 아픈 데도 없고, 병원도 1년에 한두 번 가면 많은 편이었고요. 혈압도 예전엔 정상이었어요. 그런데 어느 날, 정기 건강검진에서 갑자기 ‘혈압이 높네요?’라는 말을 듣고 멍해졌어요. 처음엔 잘못 측정했겠지 싶었죠. 그런데 며칠 뒤 회사 근처 내과에서 다시 잰 혈압이 150이 넘었어요. 이때부터 뭔가 심각하단 생각이 … 더 읽기

나이가 들수록 혈당이라는 단어가 낯설지 않게 되더라고요. 특히 40대 중반이 넘어가면서부터는 ‘건강검진 수치’ 하나하나에 예민해지기 시작했어요. 저는 원래 단 게 참 좋았어요. 밥보다 과일, 간식보다 떡이나 빵 같은 게 더 끌렸던 입맛이라 사실 당뇨는 늘 조심해야 하는 대상이었죠. 그러던 중 작년 건강검진에서 공복혈당 수치가 경계선에 걸려버린 거예요. 그때부터였어요. ‘어떻게 하면 혈당을 자연스럽게 낮출 수 있을까’에 … 더 읽기