혈당 낮추는 운동, 내가 직접 실천한 진짜 효과
혈당이 높다고 들었을 때의 그 날 40대 초반까지는 건강검진 결과가 늘 ‘정상’이었어요. 그게 당연한 줄 알았고요. 식단은 생각 없이 먹었고, 운동도 거의 안 했죠. 근데 어느 해 건강검진에서 ‘공복혈당 수치 경계선’이라는 말을 들었어요. 수치는 109. 간호사분이 “조금만 더 올라가면 당뇨 전 단계예요”라고 했을 때, 진짜 머리를 세게 한 대 맞은 기분이었어요. 당뇨가 나랑 관련 있는 … Read more