야근이 많아지다 보니 동료들과 가끔 소주 한두 잔으로 스트레스를 풀곤 했습니다. 어느 날 회식 다음 날 아침에 혈당이 평소보다 높게 나와서 깜짝 놀랐습니다. 소주 혈당에 미치는 영향, 당뇨에 좋지 않은 이유가 뭘까 싶어서 정보를 찾아보기 시작했습니다. 단순히 도수가 높다는 정도만 알고 있었는데 실제 반응은 훨씬 복잡했습니다. 당뇨 위험이 있는 가족을 챙기다 보니 제 생활습관도 더 … 더 읽기

당뇨 돈까스 먹어도 될까요 같은 질문을 제게 먼저 던지게 만든 계기가 하나 있었습니다. 점심마다 회사 인근 식당을 돌다 보면 메뉴 고르기 쉽지 않아 후식보다 메뉴 선택이 더 스트레스일 때가 많습니다. 어느 날 회의가 이어지며 체력까지 떨어져 고기류가 당겨 돈까스를 집어 들었는데 이 선택이 괜찮은지 고민이 머리를 스쳤습니다. 당뇨 경계 단계 진단을 받은 뒤부터 식사 하나를 … 더 읽기

리코타 치즈 당뇨에 좋을까요라는 질문을 떠올린 건 작년 건강검진에서 경계 수치가 나왔을 때였습니다. 평소 야근이 잦고 아침을 대충 때우는 날이 많다 보니 식습관이 엉망이었다는 걸 그제야 실감했습니다. 회사 동료가 점심에 샐러드를 자주 먹길래 따라 해보려고 했는데 드레싱 대신 리코타 치즈를 올리면 영양 균형이 좋아진다며 추천을 하더군요. 문제는 제가 당을 조심해야 하는 상황이라 ‘치즈가 혈당에 괜찮을까’라는 … 더 읽기

당뇨 탄산수 마셔도 될까요라는 질문을 스스로에게 처음 던졌던 건 건강검진 결과에서 공복혈당 수치가 경계 수준으로 올라갔다는 말을 들었을 때였습니다. 회사 생활하다 보면 커피나 탄산음료를 자주 찾게 되는데, 설탕 든 음료를 줄이려다 보니 자연스럽게 탄산수로 눈길이 갔습니다. 그래도 혹시라도 혈당에 영향을 줄까 걱정돼 제대로 알아봐야겠다는 생각이 들었습니다. 저와 비슷한 고민을 하는 분들도 많을 거라 생각해 경험과 … 더 읽기

야근을 마치고 늦은 저녁을 챙겨 먹다가 누룽지가 먹고 싶어졌습니다. 집에 누룽지 한 봉지가 있었는데, 뜨끈하게 끓여 먹으면 속이 편안해질 것 같았습니다. 그런데 문득 ‘누룽지 혈당 올릴까요?’라는 걱정이 밀려왔습니다. 가족 중에 당 조절이 필요한 분이 있어 자연스럽게 식품 성분을 꼼꼼히 보게 되는 습관이 생겼거든요. 괜히 무심코 먹었다가 다음 날 컨디션이 흔들리면 그게 더 번거로운 상황이 되니까요. … 더 읽기

복혈당 수치가 예년보다 높게 나왔습니다. 당장 치료가 필요한 수준은 아니었지만 경계 수치에 가까워져서 마음이 꽤 불안했습니다. 평소 야근이 잦고 식사 시간이 들쭉날쭉하다 보니 이런 결과가 나온 것 같아 반성도 되더군요. 그래서 식습관을 고치면서 도움이 될 만한 식재료를 찾다가 새싹 보리 효능 당뇨 관련 정보를 보게 됐습니다. 광고만 보면 혈당 관리에 도움이 된다고 강조하는 내용이 많아 … 더 읽기

점심시간에 순대 한 접시를 먹고 나서 문득 이런 생각이 들었습니다. “순대 혈당 올릴까요?” 평소 가족 중에 당 조절이 필요한 분이 있어 음식 하나에도 신경을 많이 쓰는 편인데, 정작 제가 즐겨 먹는 순대에 대해 깊이 생각해본 적이 없었습니다. 회사에서 야근이 잦다 보니 가끔 분식집에서 순대 하나로 끼니를 때울 때가 있는데, 그동안 이 음식이 혈당에 어떤 영향을 … 더 읽기

당화혈색소 수치가 예전보다 조금 올라간 것을 보고 걱정이 되었습니다. 그래서 자연스럽게 오렌지 당뇨에 좋을까요 같은 질문을 스스로 하게 됐습니다. 평소 부모님이 과일을 즐겨 드셔서 괜찮을지 고민이 되었고, 제가 먹을 때도 가끔 달다는 느낌이 있어서 혈당에 어떤 영향을 주는지 더 깊이 알아볼 필요를 느꼈습니다. 회사 일에 치이면서 식사나 간식 관리가 어려울 때가 많아서, 과일만이라도 제대로 알고 … 더 읽기

공복 혈당 수치가 예전보다 올라갔다는 얘기를 들었습니다. 당장 큰 문제는 아니라 했지만 관리가 필요하다는 말이 마음에 걸렸습니다. 평소 고기를 좋아해 돼지고기 요리를 자주 먹는 편이라, 당뇨 돼지고기 먹으면 좋을까요 하는 질문이 자연스럽게 떠올랐습니다. 그동안은 단백질이니 괜찮겠지 하고 넘겼었는데 혈당 관리를 생각하니 다시 따져봐야겠다는 마음이 들었습니다. 퇴근 후 저녁 준비를 하며 삼겹살을 굽다가 문득 이런 고민이 … 더 읽기

점심 자리에서 동료가 메추리알 조림을 도시락 반찬으로 챙겨와서 자연스럽게 대화가 흘렀습니다. 당뇨 관리 중인 분이 메추리알을 자주 먹는다고 하더군요. 그 말을 들은 뒤 ‘메추리알 당뇨에 좋을까요?’ 하는 궁금증이 생겨 퇴근 후 자료를 찾아보기 시작했습니다. 평소 단백질 반찬을 챙기기 어렵다 보니 간단히 추가할 수 있는 식품이라면 제 식단에도 도움이 되겠다 싶었습니다. 조금 조사해 보니 생각보다 확인해야 … 더 읽기